健康咨询描述： 白头发五六年了应该怎么办现在就觉得白头发多了。白头增多有没有什么药膳可以调理的求药

曾经的治疗情况和效果： 以前白头发看着不多久没官它，现在看着越来越多；了

想得到怎样的膳调帮助：白头发醉羙治才好

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ask70617518al 其他 微信扫一扫，膳调随时问医生 2025-05-06 06:59:03 我要投诉       

白发增多可能与多种因素有关，理良如遗传、白头增多压力、求药营养不良等。膳调以下是一些药膳调理建议，包括

1. 黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃都富含营养，有助于滋养头发。将黑芝麻、核桃捣碎，与大米一起煮粥，可经常食用。

2. 黑豆枸杞汤：黑豆补肾，枸杞养肝明目。将黑豆、枸杞一起煮汤，适量食用。

3. 首乌红枣粥：首乌有乌发的作用，红枣可补气血。将首乌煎汁，与红枣、大米煮粥。

同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，保证充足的睡眠。适当按摩头皮，促进血液循环，也对改善白发情况有一定帮助。